Существуют три простых способа бросить курить. Об этом рассказал HuffPost врач-терапевт Емека Окороча.
Во-первых, надо съедать яблоко каждый раз, когда появляется желание покурит, так как, хрустящие продукты обманывают мозг, заставляют его концентрироваться на ощущениях, возникающих на языке, таким образом, отвлекают от тяги к никотину.
Второй эффективный способ бороться с никотиновой зависимостью — создать негативную ассоциацию с курением.
«Каждый раз, закуривая сигарету, делайте что-то неприятное, что не нравится мозгу и телу, например, отдавайте приятелю небольшую сумму денег», — заявил Емека Окороча.
Третий способ — холодный душ, так как, когда холодная струя воды попадает на кожу, нервная система испытывает стресс и желание покурить становится слабее.
Свежие комментарии